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在中国市场上销售的全麦代餐粉，蛋白代餐奶昔哪个牌子好，一般包括大麦、玉米、燕麦、小麦、大米五谷营养，更优化地将其升级为全麦食品，建议每天摄入10克全麦食物，并含有膳食纤维、10种维生素和矿物质，帮助人们建立一个均衡的饮食结构，使消费者从早餐中获得多种营养，从而在一上午保持活力。“脆粮”诞生于1941年，是深受欧美消费者喜爱的早餐品牌，也是全美第i一个早餐品牌。每一天，美国都有200吨"易碎"物品(大约130套标准盒装)被各类家庭享用。在1997年，美国食品药品监督协会首i次对“易碎食品”进行健康认证，证明“易碎食品”、麦片等谷物类食品有助于减少心脏病发作。一九九八年的医学实验证明"脆谷乐"有助于降低胆固醇。

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果品代餐

果粉中富含丰富的水果营养及膳食纤维，有一定的保健作用，特别是减肥人士每日代餐的佳选。

1.补充水分：每天喝至少2000 cc的水，当身体脂肪被消耗后，就需要足够的水份把这些代谢物排出体外。在减肥过程中极易脱水，因此水分的补充更为重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜等高纤食物，多吃含大量膳食纤维的食物，可促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜的热量低体积大，可减轻饥饿感。腹部饥饿的时候，还可以选择低卡路里的水果如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：一般代餐品中蛋白质的含量不足以满足人体需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使身体细胞修i护能力变差，皮肤弹性减弱，免i疫力下降等健康问题。因此，豆子，牛奶，鸡蛋，肉类这些富含蛋白质的食物要天天吃；

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伴随着人民生活水平的提高和消费结构的进一步升级，越来越多的消费者开始养成在外购买早餐食品的习惯。许多年轻人有晚睡晚起的习惯，因为工作节奏的加快，导致早餐时间不断压缩，他们更愿意在早餐摊点或面包店买代餐。选择的食物来源很多，如粗粮、大豆蛋白、乳清蛋白等。以大豆蛋白为主的国际公认代餐食品是一种较为理想的选择。黄豆本身就是一种健康食品，富含蛋白质和大量的膳食纤维，还含有抗i氧化和保护心血i管的物质。

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代餐粉的注意事项

1.补充水分：每天喝至少2000 cc水，当体内脂肪充分燃烧后，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减肥过程中很容易脱水，所以补水更重要；

2.膳食纤维：多吃蔬菜或其它高纤食品，饮食中多摄取膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排i便，而青菜热量低体积大，能减轻饥饿感。胃饿的时候可以选择一些低热量的水果，淮安蛋白代餐奶昔，比如蕃茄、芭乐等；

3.摄取蛋白质：通常代餐食品中蛋白质含量不足，不能满足人体需要，长时间服用会导致蛋白质不足，使机体细胞不能修i护，皮肤弹性降低，免i疫力下降等健康问题。因此，豆类、牛奶、蛋类、肉类等富含蛋白质的食品每天摄入；

4.运动：在减肥的过程中，运动可以增加卡路里的消耗，让你更快的瘦身，还有助于保持肌肉，振奋精神，增加脑内啡，在减肥的过程中也能保持愉快的心情。

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多种饮食中，如：燕麦、大豆膳食纤维和魔芋纤维可使人有饱腹感，减少食量，促进i消化；L-肉碱、维生素C、维生素B6补充身体所需营养，辅助促进脂肪代谢；山竹提取物、柠檬提取物的美容作用让你在塑身的同时越来越美丽；丰富的矿物质补充人体每日所需的量，避免代餐减肥、不吃正餐而可能带来的营养不足。

如今，人们为了减肥都不敢吃太有营养、有热量的食物，但每天都吃水果蔬菜也会感到厌烦，而且慢慢的就会觉得难以下咽，再者总是吃蔬菜身体的营养需求也不能达到，而且总是吃蔬菜身体的营养需求也会很容易导致营养不良，而这些朋友听说现在有一种营养代餐粉呢？

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这类食品不仅有助于减肥，蛋白代餐奶昔哪家好，而且可以为减肥过程中的身体健康和体脂率提供一些基本的营养需要，它的主要原料是各种谷类杂粮和果蔬干粉，其中还含有蛋白质成分，这对减肥期间身体健康和体脂率都有很大的帮助，营养代餐粉中一般还会添加益生菌成分，蛋白代餐奶昔价格，对于减肥期间身体健康和体脂率都是有很大帮助的，营养代餐粉中还可以抑制脂肪成分被分解和吸收。

在购买营养代餐粉时，也要看是否是正规厂家生产的，要看营养成分是否全i面，另外吃营养代餐粉还要选择低糖或者无糖的，否则会增加热量的摄入量。

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